营养性甜味剂有：蔗糖、果糖、木糖醇和阿斯巴甜(后两种是代糖)；非营养性甜味剂有：糖精、甜菊苷和甘草甜素。
蔗糖最常见，但容易摄入过多，造成肥胖或龋齿；
果糖健康一点，比蔗糖更甜，所以用的克数会少一点，但热量也不低；
木糖醇甜度与蔗糖相仿，也能提供能量，但不会导致龋齿，比蔗糖健康很多；
阿斯巴甜(也叫蛋白糖)甜度是蔗糖的200倍，虽然会产生热量，但可忽略不计，体重60kg的人每日允许摄入量为2.4g；
糖精甜度为蔗糖的500多倍，糖尿病患者也可以吃，但其安全性曾受到质疑；
甜菊苷热量低，甜度约为蔗糖的200倍，但略带青草味；
甘草甜素甜度约为蔗糖的250倍，但味道不纯正，一般用在酱油等调味品中做辅料。
所以吃糖有风险，代糖要适量，老爷们平时吃甜食也要悠着点!
健康谣言
谣言十三：新冠会和流感一样长期存在
附录：
壹
原则上来说口罩都是一次性的。一般4个小时就要更换新口罩，不过专家建议有些情况其实可以适当延长口罩的使用时间：如果你去了人多的地方，但口罩没有脏污、破损和变形，你也没有与人近距离接触，那么口罩超过4个小时还是可以继续使用的；如果你接触的人比较少，只是下楼取快递、拿外卖、扔垃圾，口罩的污染相对较小，也可以不用天天换；除此之外，你一个人待着的时候，感染的可能性相对较低，也可以不用戴口罩。还有研究表明N95的口罩就算戴了2天，过滤效率仍有94%，防护效果依然表现良好。